为什么在沙发上睡觉很容易，但很难在床上睡觉？

您是否经历过这种经历：有一天我努力工作，但晚上无法入睡。但是，当您坐在沙发上看电视或浏览手机时，睡眠就很接近。为什么在沙发上睡觉很容易，但很难在床上睡觉？ 01有很多原因原因是Sofas“害怕”可以轻松入睡：深光，适当的温度，电视或手机的声音，柔软的沙发只提供适量的套管...最重要的是，沙发不会让人们焦虑“应该像床那样睡觉”。 “需要睡觉”本身也是焦虑的根源。当人们担心睡眠不足或无法迅速睡眠时，可能会发生这种焦虑。如果您有很大的工作压力，那么许多事情在躺在床上时不可避免地会后悔，从而导致您投掷和转身。如果您的睡眠缓慢，您并不是要担心睡眠的质量，请记住，缺乏睡眠会使您第二天处于不良状态，然后您会更加骗局塞尔。一项调查发现，在患有睡眠问题的人中，有36％的人无法入睡，因为他们记得自己无法入睡。调查还发现，人们无法在床上睡觉，但是他们可以在办公室，电影院，公共汽车甚至聚会上睡觉。 02至于睡眠，您应该了解■智能设备可以增加睡眠焦虑。有些人认为，如果您想改善睡眠，可以使用智能手镯看睡眠。但是一些学者还建议，过度关注标签标记可以增加焦虑。 ■人们很少从觉醒和活跃的睡眠状态转移。对于大脑而言，两种状态之间的过渡是一个重大变化。当您入睡时，大脑活动会逐渐减慢，当身心安全时，您应该睡觉。如果存在焦虑和压力，就很难入睡。如果压力很高，它不仅会影响睡眠，而且很容易在中间醒来夜晚，使下一阶段的睡眠困难。 12全文总计2页下一页